02 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
126,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,5 kg.
Geriye kalan: 73,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
598 kcal
|
Yağ: 23,03g | Prot: 52,74g | Karb: 47,73g.
Kahvaltı: Verde Campo Queijo Minas Padrão Lacfree, Queijo Branco. Öğle Yemeği: Batata Inglesa Cozida, Sopa de Legumes, Swift Filé Mignon. Akşam Yemeği: Zaffari Peito de Frango Empanado. Aperatifler/Diğer: Mexerica, Goiaba Vermelha. devamı için...
|
|
3438 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|