25 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3132 kcal
|
Yağ: 136,57g | Prot: 133,25g | Karb: 337,78g.
Kahvaltı: Roquefort of Blauwe Kaas, Campina Rijstepap, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Campina Rijstepap, Alpro Soya Light, Avocado, Royal Green Whey Protein Isolate, McEnnedy Brownie Cake. Akşam Yemeği: Milbona Magere Yoghurt Aardbei, Saladinettes Boerenkool, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Aldi Saucijzen. Aperatifler/Diğer: Mister Choc Milk Chocolate Peanuts, Alpro Soya Light, Lotus Koffieleutjes, Amandelen, Paranoten, Vitakrone Scharrelei Salade. devamı için...
|
|
3292 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 25 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Koşu - 10/kph - 50 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 11 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|