03 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 10,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1921 kcal
|
Yağ: 41,77g | Prot: 138,07g | Karb: 208,59g.
Kahvaltı: 완두앙금빵, 블랙 올리브, 후실리. Öğle Yemeği: 비비고 노릇노릇 구워낸 주먹밥 불고기, 비비고 노릇노릇 구운 김치치즈주먹밥. Akşam Yemeği: 소고기 안심(살코기만, 지방은 0.5센티남기고 잘라냄), 후실리. Aperatifler/Diğer: 우유, 오리지널 훈제 닭가슴살, Impact Whey Protein. devamı için...
|
|
2626 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 17 saat ve 30 dakika, Uyku - 5 saat, Eliptik Bisiklet - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|