03 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1321 kcal
|
Yağ: 41,52g | Prot: 84,78g | Karb: 155,10g.
Kahvaltı: Salt, Egg, Potato, ABC Saus Sambal . Öğle Yemeği: Tempe Goreng Tepung, Sayur Asem, Indofood Bumbu Racik Sayur Asem, Labu Dimasak, Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Aperatifler/Diğer: Siomay, Diabetasol Sweetener, Nescafe Classic. devamı için...
|
|
1758 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 6 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Merdiven Çıkma - 15 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|