03 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 25,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1840 kcal
|
Yağ: 77,48g | Prot: 79,16g | Karb: 211,60g.
Kahvaltı: Honig, Kölln Instant Haferflocken, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Gut & Günstig Lachsschinken, Gut & Günstig Edel Salami, Milch 1,5%, Dinkelbrötchen. Öğle Yemeği: Langnese Cremissimo Schwarzwälder Kirsch, Fleisch-Krone Kräuterbutter Steaks, Knorr Sauce Hollandaise Light, Spargel. Akşam Yemeği: Aldi Mozzarella, Gutfried Putenbrust Natur, Kerrygold Extra Ungesalzen, Tomaten, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Gut & Günstig Edel Salami, Edeka Roggen-Dinkelbrot. Aperatifler/Diğer: Sahnekuchen. devamı için...
|
|
2853 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Dinlenme - 10 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|