03 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 37,8 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1266 kcal
|
Yağ: 56,88g | Prot: 71,25g | Karb: 121,47g.
Kahvaltı: Orquídea Wafer Limão , Café, Aurora Leite em Pó Integral, Bergamota, Kero Coco Água de Coco (200ml). Öğle Yemeği: Abóbora Cabotia, Palmito, Pimentão Verde, Alface, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Akşam Yemeği: Bergamota, Santa Helena Crokíssimo. Aperatifler/Diğer: Lacta Chocolate Intense Menta 60%. devamı için...
|
|
2189 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Yürüyüş - 1 saat, Uyku - 8 saat, HIIT - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|