03 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2475 kcal
|
Yağ: 64,63g | Prot: 129,54g | Karb: 346,05g.
Kahvaltı: Яблоко, Вязанка Ветчина Столичная, Магнит Сыр Гауда 45%, Лаваш Тонкий. Öğle Yemeği: Вязанка Ветчина Столичная, Смесь Сушеных Фруктов, Банан, Мистраль Рис Белый Длиннозерный, Индилайт Филе Индейки (Варёное) . Akşam Yemeği: Lay's Чипсы Сметана и Зелень, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Капуста, Пятерочка Груша Сезонная , Избенка Дыня Сушеная , Twix Конфета , Буше Эклер , Лук, Томская Птицефабрика Колбаса Филейная, Ля Фантази Голубцы с Мясом Тушеные, Картофель Отварной, Пятерочка Помидоры. devamı için...
|
|
2654 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 2 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|