28 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
130,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,3 kg.
Geriye kalan: 62,3 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1916 kcal
|
Yağ: 97,59g | Prot: 105,87g | Karb: 167,17g.
Kahvaltı: Peanut Butter, Apples, Dr. Sear's Zone Omega-3 Rx EPA/DHA, Zoi Greek Yogurt Nonfat Plain Greek Yogurt. Öğle Yemeği: Egg, Cabbage, Sugar, Hellmann's Real Mayonnaise. Akşam Yemeği: Pork Roasts (Top Loin, Boneless, Lean Only), Olive Oil, Broccoli, White Rice. Aperatifler/Diğer: Peanut Butter, Bananas. devamı için...
|
|
3979 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 40 dakika, Oturma - 10 saat, Dinlenme - 5 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
michael john Kilo Geçmişi
|