ariyuliaatuti Günlüğü, 04 Haz 21

setelah off diet 3 bulan BB jadi naik 7kg..semangat memulai diet dan hidup sehat..bismillah..

87 kg Bugüne kadar kayıp: 18 kg.    Geriye kalan: 27 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1397 kcal

Yağ: 33,42g | Prot: 45,80g | Karb: 243,08g.   Kahvaltı: Tempe Goreng, Sayur Bening Bayam, Finna Sambal Bawang, Nasi Putih. Öğle Yemeği: Nasi Putih, Uleg Sambal Bawang , Sayur Bening Bayam, Tempe Goreng. Akşam Yemeği: Pisang, Jeruk, Melon. devamı için...