04 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1828 kcal
|
Yağ: 63,27g | Prot: 67,89g | Karb: 237,67g.
Kahvaltı: House Of Organix Black Chia Seeds, Granola Addict Regular Rolled Oat, Sunpride Pisang Single. Öğle Yemeği: Nasi Putih, McDonald's Ayam Goreng Mcd Spicy, Tomato Sauce. Akşam Yemeği: Boiled Potato, Boiled Egg, Tomato Sauce. Aperatifler/Diğer: Cookie, Fried Egg, Nissin Sagu Keju (30g), Doughnut, Chocolate Chip Cookie, Doughnut. devamı için...
|
|
2076 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|