01 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 15,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1248 kcal
|
Yağ: 26,48g | Prot: 84,98g | Karb: 173,77g.
Kahvaltı: Skippy Creamy Peanut Butter , Pepaya, Pisang, Sari Roti Roti Gandum, Greenfields Hi-Calcium Low Fat Milk. Öğle Yemeği: Nasi Merah, Tropical Minyak Goreng 2X Penyaringan, Tahu, Bawang Putih, Saori Saus Tiram, Bayam, Pakcoy, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Akşam Yemeği: Nasi Merah, Tropical Minyak Goreng 2X Penyaringan, Tahu, Bawang Putih, Saori Saus Tiram, Bayam, Pakcoy, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Aperatifler/Diğer: Gery Krekers Beras Asin, Sugus Sugus, Pepaya, Greenfields Hi-Calcium Low Fat Milk, Gery Krekers Beras Asin, Pisang. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|