04 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1963 kcal
|
Yağ: 77,79g | Prot: 168,11g | Karb: 144,17g.
Öğle Yemeği: Dardenne Chocolat Noir 71% aux Noisettes, Leader Price Baguette aux Céréales , Leader Price Gouda en Tranches, Fleury Michon Blanc de Poulet (40g), Salade Verte. Akşam Yemeği: Carrefour Fromage Blanc 0%, Leader Price Taboulet Oriental . Aperatifler/Diğer: Bodymass Whey Protein, Myprotein Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
2530 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 32 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 53 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Mekik - 29 dakika, Fitness (Egzersiz) - 19 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 27 dakika. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|