04 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,9 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2046 kcal
|
Yağ: 79,19g | Prot: 131,90g | Karb: 205,87g.
Kahvaltı: Ебатон Протеиновое Печенье, Musler Батончик с Цельными Злаками Клубника и Йогурт, Арахисовый Джо Арахисовая Паста, Магнит Банан, Перекресток Персик, 3 Fish Горбуша Кусочки, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Золотые Луга Масло Сливочное 82,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Мистраль Каша Овсяная Цельнозерновая Манго-Персик. Öğle Yemeği: Greenfield Чай Чёрный, Smartbar Батончик с Высоким Содержанием Белка "Двойной Шоколад в Темной Глазури", Перекресток Персик, Нектарин, Магнит Банан, Bio National Сироп из Топинамбура, Творог 1,8. % Моя Цена Творог 1.8 %, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Ядрена Копоть Сосиски Классические, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Овсяноблин. Akşam Yemeği: Перекресток Персик, Smartbar Батончик с Высоким Содержанием Белка, Магнит Банан, Bio National Сироп из Топинамбура Натуральный, Творог 1,8. % Моя Цена Творог 1.8 %, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, VPLab Nutrition Pure Iso Whey, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Свинина с магги подливкой, Картофель Отварной. devamı için...
|
|
1760 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 saat ve 36 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 24 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Наталья Panina Kilo Geçmişi
|