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Leute, ihr glaubt gar nicht, was das heute für eine Freude und Erleichterung war beim Wiegen!! Seit April kein Fortschritt mehr, zum Teil die Schwankungen stark nach oben. Ich glaube, ich habe zu wenig gegessen, weil ich es erzwingen wollte. Seit zwei Wochen esse ich mehr und regelmäßiger. Aber vor allem Salat - hier, aber ein großes Volumen. Und dazu immer was Feines wie eine Stulle mit Quark. Ich werde natürlich weiter beobachten. Ich hoffe, die Tendenz bleibt jetzt so :)
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57,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1238 kcal
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Yağ: 45,55g | Prot: 80,99g | Karb: 128,24g.
Kahvaltı: Chiquita Banane, Alpro Soya Sojajoghurt. Akşam Yemeği: Edeka Dinkel Schnitte, Cocktailtomaten, Gut & Günstig Thunfischstücke mit Gemüse in Dressing, Leichter Genuss Frischkäse Light, Netto Mix Blattsalat, Mais, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Milbona Quark Magerstufe, Alpro Natur mit Hafer, Gut & Günstig Letscho, Heinz Baked Beans, Aldi Hähnchen. Aperatifler/Diğer: RUF Muffins mit Schokostückchen. devamı için...
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1524 kcal
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Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 0,1 kg kaybediyor
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