29 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
109,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.
Geriye kalan: 19,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
680 kcal
|
Yağ: 19,62g | Prot: 48,98g | Karb: 77,14g.
Kahvaltı: Bonduelle Kukurydza, Zielony Groszek (Odsączony, z Puszki), Galareta Wieprzowa, Pstrąg Tęczowy (Hodowlany). Öğle Yemeği: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Gulasz Wołowy. Aperatifler/Diğer: Dawtona Sok Pomidorowy Pikantny, Cytryna, Miód. devamı için...
|
|
3294 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|