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Guten Morgen zusammen 🙋♀️. Ich wünsche euch allen einen guten Start ins Wochenende 🍀☀️😁🍀 genießt die freie Zeit 🕺💃🏃🤾🚴♂️⛹️🍷🤗
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95,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 25,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1687 kcal
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Yağ: 77,40g | Prot: 67,04g | Karb: 181,98g.
Kahvaltı: Milram Frühlingsquark, Marmelade, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kölln Instant Haferflocken, Honig, Edeka Roggen-Dinkelbrot, Milch 1,5%, Kerrygold Extra Ungesalzen. Öğle Yemeği: Dorfgold Pausenstangerl Classic , Knorr Sauce Hollandaise Light, Spargel, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Akşam Yemeği: Edeka Roggen-Dinkelbrot, Gut & Günstig Edel Salami, Ja! Original Schwarzwälder Schinken, Kakaopulver (Ungesüßt), Tomaten, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milch 1,5%, Aldi Gewürzbraten. Aperatifler/Diğer: Gurke (mit Schale), Aldi Gewürzbraten, Alpia Zartbitterschokolade. devamı için...
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3093 kcal
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Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Dinlenme - 10 saat ve 18 dakika, Uyku - 8 saat, Eliptik - 12 dakika. devamı için...
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sabit kilo
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