04 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,1 kg.
Geriye kalan: 15,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1699 kcal
|
Yağ: 47,36g | Prot: 83,47g | Karb: 231,28g.
Kahvaltı: Papaya, Wassermelone, Kölln Haferflocken, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, Alpro Soya Mandelmilch. Öğle Yemeği: K-Classic Entrahmte H-Milch 0,1% Fett, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Ei, Kartoffeln, Sonnenblumenöl. Akşam Yemeği: REWE Beste Wahl Dinkel Vollkornbrot, Rügenwalder Mühle Vegetarische Mortadella, Strauchtomaten, Aldi Tofu Natur. Aperatifler/Diğer: Fair Dunkle Schweizer Bio-Schokolade 70%, Sirius Müsliriegel Erdnuss. devamı için...
|
|
2251 kcal
|
Egzersiz:
Hanteln - 1 saat, Uyku - 7 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|