04 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1283 kcal
|
Yağ: 73,81g | Prot: 47,78g | Karb: 91,07g.
Kahvaltı: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Café com Leite e Açúcar, Ovo Cozido. Öğle Yemeği: Filé de Peixe Empanado, Moqueca de Peixe, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Abobrinha Refogada, Cenouras Cozidas, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Cofril Linguiça Pernil Defumada, Suco de Cajá. Akşam Yemeği: Ovo Frito, Cofril Linguiça Pernil Defumada, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Cenouras Cozidas, Abobrinha Refogada, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido). Aperatifler/Diğer: Bolo de coco low CARB 2, Café com Leite e Açúcar. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
jaquelinesilva3 Kilo Geçmişi
|