|
Опять плюс🤦♀️
|
74,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 9,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1844 kcal
|
Yağ: 73,44g | Prot: 115,27g | Karb: 180,16g.
Kahvaltı: Простоквашино Сметана 10%, Киты Еды Сырники Классические , Коломенское Батон Нарезной, Тавр Сервелат Греческий с Грецким Орехом. Öğle Yemeği: Помидоры, Магнит Хлеб Бездрожжевой Фацер, Магнит Сыр Российский 50%, Вологодское Яйцо, Картофель Отварной, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin. Akşam Yemeği: Фуджи Яблоко , Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Aperatifler/Diğer: Пятерочка Сахар, Клубника. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|