04 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85 kg
Bugüne kadar kayıp: 46,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3298 kcal
|
Yağ: 119,58g | Prot: 224,62g | Karb: 343,01g.
Kahvaltı: Molico Iogurte Triplo Zero Morango, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Seara Presunto Cozido, Bauducco Pão de Forma Integral. Öğle Yemeği: Lacta Chocolate Laka e Diamante Negro , Bolo de Laranja, Porto Alegre Sequilhos Tradicional, Knorr Saladinha De Grãos Lentilha, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Ovo. Akşam Yemeği: Isabela Bolacha de Gergelim, Isabela Bolacha de Gergelim, Bauducco Fermentação Natural Pão Integral, Bolo de Laranja, Seara Presunto Cozido, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Garoto Chocolate Meio Amargo , Sadia Salsicha, Azeitonas, Tomates, Ovo de Codorna, Sadia Filé de Peito, Sopa de Galinha. Aperatifler/Diğer: Lacta Chocolate Laka e Diamante Negro , Adria Bolacha Água e Sal, Bolo de Laranja. devamı için...
|
Haftada 30,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|