04 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
162,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 84,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1550 kcal
|
Yağ: 34,70g | Prot: 94,64g | Karb: 220,74g.
Kahvaltı: Queso Crema para Untar, Campofrío Pechuga de Pavo Finissimas, Pan de Centeno, Zumo de Naranja Natural. Öğle Yemeği: Cerezas Bing, Pan Integral, Aceitunas Verdes, Campofrío Pechuga de Pavo Finissimas, Mercadona Atún Natural, Pasta Fresca, Zanahoria Cocida, Guisantes. Akşam Yemeği: Pan Integral, Campofrío Pechuga de Pavo Finissimas, El Caserío Lonchas de Queso. Aperatifler/Diğer: El Caserío Lonchas de Queso, Campofrío Pechuga de Pavo Finissimas, Pan Integral, Batido de Chocolate con Leche. devamı için...
|
|
6865 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 20 dakika, Eliptik - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Ev İşi - 3 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|