29 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
110,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 23,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1430 kcal
|
Yağ: 54,71g | Prot: 72,84g | Karb: 166,18g.
Kahvaltı: Café con Leche, Croissant, Fargo Pan Doble Integral, Huevo Frito sin Grasa, Café con Leche Descremada. Öğle Yemeği: Hamburguesas Vegetarianas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates Cherry, Lechuga. Akşam Yemeği: Manzana, La Serenísima Queso en Hebras Light (4 Quesos), Aderezo para Ensalada César (Baja en Calorías), Tomates Rojos, Lechuga, Paty Hamburguesa Light, Knorr Sopa Quick Light Arvejas. Aperatifler/Diğer: Jugo de Naranja Recién Exprimido, Cereal Mix Barra de Cereal Original. devamı için...
|
|
3610 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 7 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 13 dakika, Gerilme (Yoga) - 5 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 25 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 40 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Uyku - 5 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|