05 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1481 kcal
|
Yağ: 56,06g | Prot: 71,82g | Karb: 172,10g.
Kahvaltı: Nesquik Шоколадные Шарики, Домик в деревне Молоко 3,5%. Öğle Yemeği: Оливковое Масло, Fazer Хлебцы Crisp Rye, Сахар, Чай, Лимон, Сладкий Красный Перец, Вкус Вил Сыр Российский, Ремит Балык Дарницкий, Яичный Белок, Омлет или Яичница, Помидоры. Akşam Yemeği: Рис Вареный, Курица в Сливках. Aperatifler/Diğer: Банан, ВкусВилл Эскимо. devamı için...
|
|
1773 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 14 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 37 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 9 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|