05 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1544 kcal
|
Yağ: 27,66g | Prot: 157,86g | Karb: 162,76g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Auchan Biscottes, Carrefour Tomates Cerises Italie, Fleury Michon Blanc de Poulet (40g), Carrefour Fromage Blanc 0%. Akşam Yemeği: Melon, Carrefour Fromage Blanc 0%. Aperatifler/Diğer: Alvalle Salmorejo, Auchan Les Palets Poireaux Carottes, Bodymass Whey Protein, Myprotein Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
2563 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, İp Atlama - 30 dakika, Mekik - 29 dakika, Fitness (Egzersiz) - 19 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 27 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Muay Thai - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|