05 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2748 kcal
|
Yağ: 104,10g | Prot: 126,01g | Karb: 173,62g.
Kahvaltı: Fage Total 0%, Mulino Bianco Pan Bauletto Integrale, "Nutella" home. Öğle Yemeği: Ragù, Grana Padano Grana Padano, Biscotti con Gocce di Cioccolato (con Margarina), Barilla Penne Rigate, Sciropppo o Liquore, Vino Rosso da Tavola. Akşam Yemeği: Costine di Maiale, Pane Comune, Vino Rosso da Tavola, Salsiccia di Maiale, Castrato. Aperatifler/Diğer: Castagnaccio. devamı için...
|
|
2189 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Oturma - 3 saat, Dinlenme - 9 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|