05 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1825 kcal
|
Yağ: 80,27g | Prot: 98,71g | Karb: 174,32g.
Kahvaltı: Rikki Зефир Жевательный , Кофе (Растворимое), Здравушка Молоко 2%, Борисовхлебпром Хлеб Вилейский Заварной, Виталюр Мойва Подкопченная. Öğle Yemeği: Овсяная Каша на Воде, Курица (Кожа не Съедена). Akşam Yemeği: Rikki Кукурузные Палочки, Estrella Чипсы с Луком и Сметаной, Зародыши Пшеницы, Бабушкина Крынка Кефир 3,2%. Aperatifler/Diğer: Минская Марка Пудинг с Ароматом Ванили, Евроопт Яблоко . devamı için...
|
|
2370 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 30 dakika, Hulahop - 35 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|