29 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 12,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1663 kcal
|
Yağ: 90,37g | Prot: 66,31g | Karb: 143,98g.
Kahvaltı: Latte Macchiato, Zucker. Öğle Yemeği: Margarine, Schlagsahne, Reis (Gekocht), Hähnchenkeule. Akşam Yemeği: Ravensberger Schokopudding, Landgut Fleischwurst, Butter, Vollkornbrot, Weizenbrötchen. Aperatifler/Diğer: funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch. devamı için...
|
|
2512 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|