29 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,4 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2127 kcal
|
Yağ: 105,14g | Prot: 82,63g | Karb: 221,68g.
Kahvaltı: Перловая Каша, Говядина Отварная, Кофе с Молоком и Сахаром. Öğle Yemeği: Банан, сахар, чай, сахар, чай, сахар, чай, Голубцы. Akşam Yemeği: Кофе с Молоком и Сахаром, Салат из Помидоров и Огурцов, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Картофель Отварной, Свежая Свининая Сосиска. devamı için...
|
|
2467 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 40 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|