29 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1844 kcal
|
Yağ: 72,15g | Prot: 170,40g | Karb: 136,67g.
Kahvaltı: Butter, Cheddar Cheese, Rye Bread, Fried Egg, Maple Leaf Canadian Back Bacon. Öğle Yemeği: Kraft Roasted Red Pepper With Parmesan Dressing, Dole Classic Iceberg Mix, Grapefruit, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only). Akşam Yemeği: Grapefruit, McCormick Imitation Bacon Bits, Butter, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Baked Potato (Peel Eaten), Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: LeanFit Whey Protein Shake - Vanilla, 1% Fat Milk, Bananas, MuscleTech Whey Protein Elite Series. devamı için...
|
|
2704 kcal
|
Egzersiz:
Rowing machine - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 30 dakika, Alışveriş - 30 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 7 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
northernmusician Kilo Geçmişi
|