05 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 17 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1153 kcal
|
Yağ: 43,34g | Prot: 43,22g | Karb: 149,74g.
Kahvaltı: Café, Mel, Quaker Aveia em Flocos, Nutrigold Granola, Banana, Ovo. Öğle Yemeği: Arisco Catchup Tradicional, Alface de Folha Verde, Queijo Mozzarella, Molho Bolonhesa, Aipim (Cozido). Akşam Yemeği: Arisco Catchup Tradicional, Pizza de Calabresa. Aperatifler/Diğer: Nestlé Nesfit Morango e Cereais. devamı için...
|
|
1736 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Gerilme (Yoga) - 34 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 56 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|