06 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 21,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1783 kcal
|
Yağ: 160,31g | Prot: 62,26g | Karb: 20,96g.
Kahvaltı: Vita D'or Mayonaise, Lijnzaadolie, Freshona Augurken Zoetzuur, AH Geitenkaas Jong Belegen 50+, Cherrytomaten, AH Avocado Eetrijp, Zwagerman Gerookte Kipfilet, Koffie (Gemalen). Öğle Yemeği: Jumbo Verse Slagroom, Oploskoffie (Poeder). Akşam Yemeği: Gekookt Ei, Oploskoffie (Poeder), Jumbo Verse Slagroom, Lijnzaadolie, Mattisson MCT Olie, AH Walnootolie, PE Nutrition Whey Proteïne , Milbona Sojamelk Unsweetened, AH Groentesoep met Balletjes en Vermicelli. devamı için...
|
|
3917 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 1 saat ve 1 dakika, Duş Almak - 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 29 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|