06 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1672 kcal
|
Yağ: 50,55g | Prot: 128,75g | Karb: 172,19g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Nos Régions Ont du Talent Croquants de Provence aux Amandes, Casino Baguette Aux Céréales , Alvalle Salmorejo, Omelette, Carrefour Fromage Blanc 0%, Carrefour Tomates Cerises Italie. Akşam Yemeği: Auchan Biscottes, Carrefour Fromage Blanc 0%, Melon. Aperatifler/Diğer: Myprotein Peanut Butter, Dardenne Chocolat Noir 71% aux Noisettes, Bodymass Whey Protein, Myprotein Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
2605 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Mekik - 29 dakika, Fitness (Egzersiz) - 25 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 32 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 14 saat ve 54 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|