29 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 11,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2769 kcal
|
Yağ: 119,76g | Prot: 100,84g | Karb: 296,85g.
Kahvaltı: Kawa z Cukrem, Just Fit Płatki z Ryżu i Pełnego Ziarna Pszenicy z Dodatkiem Płatków w Polewie Jogurtowej z Truskawkami i Morelami, Sante Crunchy Owocowe, Biedronka Mleko Prawdziwe 1,5%. Öğle Yemeği: Kiełbasa Polska, Chleb Biały, Masło, Krakus Krakowska Sucha, Musztarda, Kawa z Cukrem. Akşam Yemeği: Jogurt Naturalny, Papryka Konserwowa, Majonez, Gotowane Brokuły (ze Świeżych), Ser Mozzarella, Ketchup Łagodny, Fajita z Kurczakiem i Warzywami. Aperatifler/Diğer: Piwo Jasne, Kiełbasa Polska. devamı için...
|
|
2629 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 15 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
|
|