|
vandaag ga ik beginnen met het opstellen van een eetplan. Dan kan ik die de komende twee weken proberen. Uiitgangspunt wordt ws 1400 cal.
|
104,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1780 kcal
|
Yağ: 46,45g | Prot: 71,62g | Karb: 210,86g.
Kahvaltı: Nocilla Duo Hazelnoot Pasta, The Flower Farm Eat Plants Not Palm Please, AH Grof Volkoren Brood. Öğle Yemeği: Jumbo Grof Volkoren Brood, Gebakken Ei, Champignons. Akşam Yemeği: Rode Tafelwijn, Trattoria Alfredo Pizza Tonno. Aperatifler/Diğer: Kokoskoek, Banaan, Nectarines, Jonagold. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|