28 Nisan 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1159 kcal
|
Yağ: 18,16g | Prot: 76,37g | Karb: 195,92g.
Kahvaltı: protein powder, Quaker high fiber oatmeal, apple, coffee. Öğle Yemeği: olive oil, trader joes feta, tomato, trader joes high fiber wheat bread, boars head turkey. Akşam Yemeği: brussles sprouts, arnold selects sandwich thins, onion, onion, egg whites, spinach. devamı için...
|
|
1683 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Molinator2000 Kilo Geçmişi
|