|
о.г.- 107; о.т. - 100; о.б. - 121; о.н.- 68; о.р. - 37. После пяти месяцев поддержки и одного месяца на обычном углеводном рационе без подсчета кбжу, т.е. ела и пила все подряд без разбора(плюшки, ватрушки ,сладости и прочее). в результате вес + 8,1 кг., в см. +25. Ого-го Сегодня возвращаюсь на кето и на ф.с. Первый день ЯП.
|
84,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,8 kg.
Geriye kalan: 28,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1329 kcal
|
Yağ: 111,27g | Prot: 65,67g | Karb: 17,43g.
Kahvaltı: Кофе (из Молотых Зерен), Сливочное Масло, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Чай с Лимоном, Сливочное Масло, Копченов Сало Домашнее с Чесноком, Жареное Яйцо без Жира. Akşam Yemeği: Чай с Лимоном, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Сливочное Масло, Яйцо. Aperatifler/Diğer: Льняное Масло. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|