06 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 14,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2225 kcal
|
Yağ: 122,74g | Prot: 74,82g | Karb: 228,73g.
Kahvaltı: Ашан Сыр Российский 50%, Рогачев Сгущенка, Простоквашино Сметана 15%, Курага, Творог 5%, Белый Город Молоко 2,5%. Öğle Yemeği: Рогачев Сгущенка, Оладьи Домашние, Ашан Сыр Российский 50%, Бурже Хлеб Многозерновой, Черешня. Akşam Yemeği: Клубника, Морковь, Каша Овсяная, RED Молочный Шоколад с Орехами , Мороженое Пломбир, Масло Подсолнечное, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Бурже Хлеб Многозерновой, Сыр Маасдам. Aperatifler/Diğer: Сыр Маасдам, Бурже Хлеб Многозерновой, Яблоко, Кедровые Орехи , Пятерочка Нектарин , Пятерочка Сахар, Село Зеленое Сливки для Взбивания 33%, Клубника. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|