06 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1559 kcal
|
Yağ: 47,33g | Prot: 110,10g | Karb: 173,15g.
Kahvaltı: Bebeto Суфле-Маршмеллоу, Здравушка Молоко 2%, Кофе (Растворимое), TA-TI Изюм Джамбо, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Голень, Картошка Тушеная. Akşam Yemeği: Белые Грибы (Обжаренные), Творожная Запеканка. Aperatifler/Diğer: Творожная Запеканка, Евроопт Яблоко . devamı için...
|
|
2469 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat, Hulahop - 35 dakika, Eliptik - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|