05 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 36,8 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1086 kcal
|
Yağ: 36,28g | Prot: 48,20g | Karb: 144,34g.
Kahvaltı: Ameixa Seca, Vigor Iogurte Natural, Banana Prata, Aurora Leite em Pó Integral, Mamão Papaia, Kero Coco Água de Coco (200ml), Mel, Friolack Queijo Colonial. Öğle Yemeği: Heinz Mostarda Amarela , Batavo Iogurte Natural Integral, Mãe Terra Biscoito, Maçã, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Alface, Bananinha Paraibuna Bananinha Paraibuna sem Açúcar, Sadia Presunto Cozido Soltíssimo, Tirol Queijo Mussarela (18g), Nestlé Requeijão Light, Queijo Parmesão (Ralado), Ovo. devamı için...
|
|
2594 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Yürüyüş - 2 saat, Uyku - 8 saat, HIIT - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|