06 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 53,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1587 kcal
|
Yağ: 47,60g | Prot: 88,44g | Karb: 206,70g.
Kahvaltı: Carne, Frimesa Queijo Mussarela, Frimesa Presunto Fatiado, Pão Francês sem Miolo. Öğle Yemeği: Qualitti Linguiça de Carne de Frango, Batata Assada, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Feijão Preto Cozido. Akşam Yemeği: Vita Pães Pão de Forma Integral, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Frimesa Queijo Mussarela, Frimesa Presunto Fatiado, Qualitti Linguiça de Carne de Frango. Aperatifler/Diğer: Pepeta Bolacha Amanteigada, Pão Francês, Melancia, Banana Prata, XTR 100% Hyper Whey, Uvas, Vulcano Bebida Energética. devamı için...
|
|
1640 kcal
|
Egzersiz:
Bicicleta ergométrica - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|