16 Şubat 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1579 kcal
|
Yağ: 73,24g | Prot: 123,80g | Karb: 111,99g.
Kahvaltı: pink grapefruit, egg. Öğle Yemeği: yellow bell pepper, baby lettuce, baby spinach, caesar dressing, Sweet Onions, romaine lettuce, vinegar, rice lite, mozzarella cheese. Akşam Yemeği: olive oil, fried cabbage, salmon, rice vinegar lite, italian salad dressing, yellow bell pepper, baby lettuce, baby spinach, Sweet Onions, romaine lettuce. Aperatifler/Diğer: blueberries, kefir, baby carrots, Agave nectar, flax seed, pecans, oikos greek yogurt. devamı için...
|
|
1823 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|