|
un grand laissé allé !!!! lundi je me reprends !
|
60,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1660 kcal
|
Yağ: 40,40g | Prot: 65,91g | Karb: 255,56g.
Kahvaltı: Paul Tarte Abricots Part, Charles & Alice Compote Pommes Myrtilles, Baguette, Café Expresso. Öğle Yemeği: Carte D'Or Sorbet Citron, Pago Jus de Fraises, Melon, Baguette, Ratatouille Maison, Thon. Akşam Yemeği: Pizza Maison, Paul Viennoise Chocolat. devamı için...
|
|
2401 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Plyometrics - 1 saat ve 15 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 55 dakika, Ev İşi - 15 dakika, Ev Işi - 15 dakika, Alışveriş - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
 Yorumlar
Aller courage tkt pas va vite rentrer dans l’ordre passe une bonne journée et reste motivé courage 👍
06 Haz 21 üye tarafından: Nlono7700
|
Merci vous pour vos messages.
12 Haz 21 üye tarafından: Jujucad
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|