|
Gak turun-turun
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
983 kcal
|
Yağ: 46,74g | Prot: 75,19g | Karb: 64,15g.
Kahvaltı: Ellenka Fiber Creme, Quaker Instant Oatmeal, Kepala Djenggot Teh Hijau, Putih Telur, Telur. Öğle Yemeği: Ayam Brand Tuna Hot Mayonnaise , Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel), Ikan Tuna Kalengan, Kraft Keju Cheddar, Telur Ceplok, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Akşam Yemeği: Kewpie Roasted Sesame Salad Dressing, Salad Hijau Ayam atau Kalkun (Ayam dan/atau Kalkun, Tomat dan/atau Wortel, Sayuran Lainnya). Aperatifler/Diğer: Tomat, Tahu. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|