15 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
108 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2366 kcal
|
Yağ: 84,34g | Prot: 69,94g | Karb: 329,76g.
Kahvaltı: Almette Schnittlauch, Grafschafter Zuckerrübensirup, Ja! Baguette Brötchen, Marmelade, Aldi Looping. Öğle Yemeği: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gekochtes Ei, Sontner Joghurtmousse mit Soße. Akşam Yemeği: Wolf Original Thüringer Leberwurst "Hausmacher Art", Harry Weizenmischbrot, Aldi Looping. Aperatifler/Diğer: Coppenrath & Wiese Feiner Gewürz Spekulatius, Kalter Hund. devamı için...
|
|
2877 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 25 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|