07 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
690 kcal
|
Yağ: 18,12g | Prot: 72,23g | Karb: 71,47g.
Öğle Yemeği: 매일두유 고단백, 베스틱 닭가슴살 소시지 꼬치 고추맛, 블루베리, 오이 (껍질 포함), 방울 토마토, 삶은 병아리콩, 블랙 올리브, 동원 스위트콘, 이마트 쉬림프링 (151g), 연어 사시미, 혼합 샐러드 채소. Akşam Yemeği: 캐슈넛, 수박, 홈플러스 촉촉한 신선 반숙란, 매일두유 고단백, 이마트 쉬림프링 (151g). Aperatifler/Diğer: 수박. devamı için...
|
|
1549 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 1 saat ve 9 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 51 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|