|
My challenge starts today... Looking forward to losing some real weight 😊
|
90,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1700 kcal
|
Yağ: 98,14g | Prot: 94,54g | Karb: 115,52g.
Kahvaltı: Rooibos, Equal Sweetener, Extra Virgin Olive Oil, SPAR Rice Cakes, Fried Mushrooms, Fried Egg with Fat. Öğle Yemeği: Bananas . Akşam Yemeği: Chicken Meat and Skin (Stewing) , Chicken or Turkey Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy), Cooked Green Cabbage (Fat Added in Cooking), Kidney Beans (with Salt, Cooked, Boiled) , Brown Rice. Aperatifler/Diğer: SPAR Long Life Full Cream Milk, Equal Sweetener, Chamomile Tea. devamı için...
|
|
3305 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 30 dakika, Aerobik - 40 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|