07 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1650 kcal
|
Yağ: 56,56g | Prot: 122,96g | Karb: 164,54g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Alvalle Salmorejo, Oignons, Florette Radis, Omelette, Auchan Biscottes, Carrefour Fromage Blanc 0%. Akşam Yemeği: Auchan Biscottes, Carrefour Fromage Blanc 0%, Melon. Aperatifler/Diğer: Dardenne Chocolat Noir 71% aux Noisettes, Bodymass Whey Protein, Myprotein Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
2620 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, İp Atlama - 30 dakika, Mekik - 29 dakika, Fitness (Egzersiz) - 25 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 32 dakika, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 15 saat ve 54 dakika, Muay Thai - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|