|
По дачным весам динамики нет: было 53, стало 53, потому оставляю как есть. Результат в зеркале меня вполне устраивает))) По-моему, даже с живота чуть ушло, а мышцы хоть и не видно пока, но уже прощупываются. Реабилитация с белком 60+гр/день уже очевидно веселее, это главное! Всем добра)))
|
55,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1366 kcal
|
Yağ: 45,80g | Prot: 78,85g | Karb: 167,59g.
Kahvaltı: Лента Мюсли Фруктово-Ореховые, Простоквашино Биолакт 2,5% (Мягкий Вкус). Öğle Yemeği: Клубника, Сырой Овощ, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Глобус Кальмар Отварной, Картофельное Пюре на Воде, Сахар, Творог 9%. Akşam Yemeği: Простоквашино Сметана 10%, Редис, Краснокочанная Капуста, Хлеб Дарницкий, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Соль. Aperatifler/Diğer: Абрикос, Сахар. devamı için...
|
sabit kilo
|