Larifro Günlüğü, 07 Haz 21

am Wochenende nicht getrackt und Gewicht trotzdem gehalten. ...dieses mal hat es besser geklappt.

56,9 kg Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.    Geriye kalan: 1,9 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

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1293 kcal

Yağ: 47,28g | Prot: 47,23g | Karb: 167,96g.   Kahvaltı: DM Bio Agavendicksaft, Banane, Äpfel, Alpro Natur ohne Zucker, Jütro Mango Tiefgefroren, Alnatura Dinkelflocken Feinblatt. Öğle Yemeği: Lindt Goldhase, Basmati-Reis (Gekocht), Chili Con Carne mit Bohnen. Akşam Yemeği: Goldähren Vital und Fit , Dulano Schinkenfleischwurst, Erdbeeren, Rhabarberkuchen. devamı için...

1523 kcal

Egzersiz: Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...