07 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1490 kcal
|
Yağ: 37,31g | Prot: 49,52g | Karb: 227,93g.
Kahvaltı: Zespri Sungold Kiwi, Melk (Halfvol), Carrefour Crunchy Muesli Zwarte Chocolade. Öğle Yemeği: Cherrytomaten, Brood, Gervais Petit Gervais , Koffie. Akşam Yemeği: Pasta Carbonara. Aperatifler/Diğer: Jimmy's Popcorn, Blauwe Bessen, Waterijsje. devamı için...
|
|
2032 kcal
|
Egzersiz:
Just dance - 20 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 20 dakika, Eliptik Bisiklet - 36 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 44 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|